STRETCHING - Stručně a populisticky

Email Tisk PDF

                                              

 

 

Protože neustále vidíme na hale přežitky z minula, které negativně ovlivňují sportovní výkon, zmíníme některé informace týkající se stretchingu.
 
Stretching nepodléhá "modním" vlivům. Nicméně jako každá záležitost se vyvíjí.
Stretchnig slouží k zapracování resp. přípravě organismu (těla) na sportovní výkon v utkání či tréninku. Stretchingem dále zlepšíte svoji pružnost (ohebnost) , což má vliv na celkovou výkonnost  (např. rychlost). Neméně důležitou úlohou stretchingu je předcházení zranění. Zmínit se dá i kompenzační vliv. 
 
Stretching dělíme na statický a dynamický
 
Statický stretching je forma cvičení resp. protahování se kterou jste se seznámili při vašich sportovních začátcích. Jedná se o výdrž v určité poloze (15 - 30 vteřin). Nepřipravuje na nadcházející sportovní výkon. Naopak. Svaly se při něm uvolňují a tím se dočasně oslabují. Je snížen přítok krve do svalů a je oslabena činnost nervového systému - zmenšuje se schopnost řízení svalů centrální nervovou soustavou. Můžeme jej používat, ale nepřed výkonem (tréninkem, utkáním). Nesmí se používat hodinu před výkonem!. Používá se po tréninku a během dne. Při správném provádění zlepšuje pružnost svalu.
 
Dynamický stretching je forma cvičení sloužící k připravení (zahřátí) organizmu před výkonem. Vhodnými prvky jsou rotace těla a končetin, výskoky, kroužení, výpady do všech stran, sřepy, vykopávání. Tento druh stretchingu nastartuje CNS a jeho spolupráci se svalovými skupinami a jednotlivými svaly. Zapracuje celý pohybový aparát včetně kloubů.
 
Velmi stručně jsme se pokusili podat základní informace týkající se stretchingu. Jedná se o zásadní otázku. Kdyby byl statický stretching pouze ztrátou času před výkonem nesnažili bychom se napravit stále přetrvávající chyby v rámci rozcvičení. Důraz klademe především z důvodu, že špatně pojaté rozcvičení limituje vlastní sportovní výkon. Každý z trenérů akademie Vám rád poradí v případě jakékoli nejasnosti. 
 
                                         
 
Aktualizováno Čtvrtek, 28 Srpen 2014 02:11
 

Rozvrh tréninků 2014/15

Email Tisk PDF

 

HALA BA            
  6.00 -- 8.00               13.30 -- 14.30        14.30 - 16.00         16.00 -- 17.30        17:30 -- 19.30        19.30 -- 21.30            
PONDĚLÍ GBA                           GBA                        U12                         U11                         U17                         Přebor ženy                
            II. Třída muži
             
  6.00 -- 8.00               13.30 -- 15.00        15:00-16:00           16.00 -- 17.30        17.30-19.00           19.00 -- 20.30            
ÚTERÝ GBA                          GBA                          U17+U15               U19+Ženy              U17                             
             
             
  6.00 -- 8.00               12.00 --14.00         14.00 -- 16.00       16.00 -- 17.30        17.30 --19.30         19.30 -- 22.00            
STŘEDA GBA                            GBA                        U15                        U19+Ženy               Přebor A                     
             
             
             
  6.00 -- 8.00               13.30 -- 15.00        15.00 - 16.00         15.30 -- 17.00        17.00-18.30           18.30 -- 20.00            
ČTVRTEK GBA                          GBA                          U17+U15               U19+Ženy               U17                             
             
             
  6.00 -- 8.00               12.00 -- 14.00        14.00 -- 15.30        15.30 -- 17.00        17.00 -- 18.30        18.30 -- 21.00            
PÁTEK GBA                          GBA                        U14                         U17                         U19+Ženy              I. liga zápasy              
            Trénink U19/U17
ZŠ Mládí         17.00 -- 18.30  
          U14                          
Přetlaková hala BA            
    14.30 - 16.00         16.00 - 17.00         17.00 -- 18.30        18.30 -- 20.00         
PONDĚLÍ   U12                         Přípravky U14                            
             
             
    14.30 - 16.00         16.00 - 17.00         17.00 -- 18.30        18.30 - 20.00          
ÚTERÝ   U11                         Přípravky U14                         U19B                       
             
             
    14.30 - 16.00         16.00 - 17.00         17.00 - 18.30         18.00 - 19.30          
STŘEDA   U12                         Přípravky U12                         U14                          
             
             
    14.30 - 16.00         16.00 - 17.00         17.00 -18.30          18.30 - 20.00          
ČTVRTEK   U12                         Přípravky U14                         U19B                       
             
             
    14.00 - 15.30         15.30 - 17.00         17.00 -18.30          18.30 - 20.00          
PÁTEK   U11                         U12                         U14                         U19B                       
             
             
Německá škola            
             
PONDĚLÍ            
             
             
  6.45 - 7.45                   16.00 - 18.00              
ÚTERÝ U15                              U15                              
             
             
  6.45 - 7.45                          
STŘEDA U15                                     
             
             
  6.45 - 7.45                          
ČTVRTEK U15                                     
             
             
      16.00 - 17.30              
PÁTEK     U15                              
             
             
             
ZŠ Barrandov, Chaplinovo nám.            
  14.00-15.00                       
PONDĚLÍ Mini Holky                          
             
  16.00-18.00                       
STŘEDA Mini Holky                          
             
             
             
Beroun            
             
ÚTERÝ            
             
             
    17.00 -- 18.30               
STŘEDA   U17+U15                       
             
             
    17.00 -- 18.30               
PÁTEK   U17+U15                       
             

 

Aktualizováno Pátek, 29 Srpen 2014 20:45
 

NIKE jasně dominuje

Email Tisk PDF

                                               

I přes skutečnost, že firma ADIDAS má smlouvu s NBA.je její největší konkurent resp. "pronásledovatel" NIKE, mající kontrakt  s ČBF,  s BA SPARTA PRAHA a s ČEZ Basketbal Nymburk,   jasně dominantní jak na hráčském trhu, tak  i samozřejmě na standarním trhu. Při spojení s Jordan Brand je ta zmíněná dominance 4,5 násobná oproti třem pruhům, kteří smlouvou s NBA pokrývají výhradně dodávání textilu všem teamům soutěže.  

 
  NBA Players      
1. Nike      284      
2. adidas 70      
3. Jordan Brand      39      
4. Under Armour 13      
 5. Peak 10      
 6. Reebok 6      
 7. Li-Ning 5      
 8. Anta 4      
 9. Spalding 3      
 10. And 1 3      
 11. Ball'n 1      
 12. 361 Degrees 1      
 13. Qiaodan 1      
 13. Brandblack 1      

 

Pro zajímavost uvedeme, které modely byly v letošní sezóně nejvíce používané. Jedná se malinko o překvapení, protože klasické prodeje v celé severní Americe nekopírují modely používané v NBA. Z tabulky je možno rovněz vyčíst jaký je poměr používání vysoké, polovysoké a nízké obuvi. Jménem je vyjádřen hlavní reprezentant (představitel, tvář) modelu.

 1. NIKE  Hyperdunk 2013 .... vysoké .... 75 hráčů  .... P.Gasol

 2. NIKE Kobe 8 ..................... nízké ....... 40 hráčů  .... K.Bryant

 3. NIKE Zoom Hyper Rev ...  vysoké ..... 32 hráčů .... K.Irving

 4. NIKE Zoon Crusader   ....  nízké ........ 23 hráčů .... J.Harden

 5. NIKE Hyper Quickness ..  vysoké ...... 22 hráčů .... L.Deng

 6. NIKE Zoom Soldier VII ...  vysoké .....  17hráčů .... L.James

 6. adidas Crazy Light 3 .......  vysoké .....  17 hráčů .... R.Rubio

 8. NIKE Zoom KD VI ...........  nízké ......... 16 hráčů .... K.Durant

 9. adidas Crazyghost ..........  vysoké ......  10 hráčů .... S.Ibaka

10.Under Armour AS ...........  vysoké ......     9 hráčů .... S.Curry

 

Náš jediný zástupce v NBA Jan Veselý používá NIKE Kobe 8 id. 

 

 

Aktualizováno Úterý, 15 Červenec 2014 09:20
 

---------------- 2014/15 ----------------

Email Tisk PDF

                                                  

Velká část dívčí složky již týden trénuje, velká část celé akademie se vydá do tréninkového procesu soutředěním a zbytek akademie se zapojí do přípravy v nejbližších dnech. Lze tak v zásadě konstatovat, že příprava na sezónu 2014/15 a tím i celá sezóna je zahájena. 

Doufáme, že jste dostatečně odpočatí a že máte dostatek sil na učení a osvojování si nových basketbalových návyků a dovedností.

Nebude jednoduché obhájit minulo sezónní pozice. V některých kategoriích jsme nastavili cíle poměrně vysoko. Vše je tvořeno na reálných základech a tak bude záležet především na nás. Úspěchy z minulé sezóny jsou již minulostí. Chceme další úspěchy a kontinuálně navázat na proces, který je v akademii nastolen. Úspěchy měříme především úrovní dovedností jednotlivců a jejich progresu v čase. Medaile a umístění byly pouze důsledkem kvalitní práce. 

Jedno české přísloví říká, že pečení holubi nelétají sami do pusy. K úspěchů minulé sezóny nás všechny dovedla tvrdá práce. Chceme-li být ještě lepší. musíme pracovat minimálně stejně, ale kvalitněji. Nic nepůjde samo a bez práce.   

  VZHŮRU DO TOHO A PŮL JE HOTOVO  

 

                                               

 

 

 

 
Aktualizováno Sobota, 09 Srpen 2014 19:29
 

Shooting Star

Email Tisk PDF

 

                                       

www.youtube.com/watch

                                           

Aktualizováno Úterý, 19 Srpen 2014 07:00
 


Strana 1 z 8

.